冬太りで2キロ
正月太りで1キロ
合計3キロ太りました(涙)

毎年、冬になると体重が増えます・・肥えます・・・(ノ△・。)

私は32歳のOLです。私の悩みは冬太り・・・毎年、冬になると3キロくらい太っちゃうんです(;´Д`)

そして、薄着になる前に急いでダイエット・・・でも、思ったように上手く痩せられず・・・。そんなことの繰り返しです(ノ△・。)

でも、「今年は生まれ変わるぞ!」と思い、正月太りをした後に酵素ダイエットを始めました!

今年は正月に食べ過ぎ、飲み過ぎで1週間で1キロも太ってしまいましたからね(´□`。)

酵素ダイエットとは酵素ドリンクを飲んで1日1食置き換えするダイエット方法です!

私は今までは以下のような食生活でした。

朝食:500kcal
昼食:700kcal
夕食:800lcal
ーーーーーーー
合計2000kcal

これを酵素ドリンクの置き換えダイエットで以下のように変えました!

朝食:200kcal
昼食:700kcal
夕食:800lcal
ーーーーーーー
合計1700kcal(マイナス300kcal

朝食だけ酵素ドリンクで置き換えダイエットしたパターンですね。これが基本形です。

さらに、たまに夕食を酵素ドリンクで置き換えしました。

朝食:500kcal
昼食:700kcal
夕食:200lcal
ーーーーーーー
合計1400kcal(マイナス600kcal

こんな感じで1〜2月の2ヶ月を過ごしたら、2ヶ月で3キロ痩せたんです(^_^)

ちなみに、私が飲んでいた酵素ドリンクは無添加酵素ドリンクの「優光泉(ゆうこうせん)」です!

体重を1キロ減らすには何カロリー減らせばいいの?

基本的に1キロ体重を減らすには7000kcalのカロリーを減らす必要があると言われています。

たとえば、毎日300kcalずつ減らしたら、16日で1キロ体重が落とせるということになります。(7000 ÷ 300 = 16.3333)

3キロ痩せたいなら21000kcalのカロリー減をする必要があります。

毎日300kcalずつ減らしたら、70日で3キロ体重が落とせるということになります。(21000 ÷ 300 = 70)

2ヶ月ちょっとで3キロ痩せられるというわけですね。

私は朝と夜の置き換えダイエットで2ヶ月で3キロ痩せた理由がこの計算からわかりますね(^_^)

私、運動が大の苦手なので、運動とか一切していませんからね!

酵素ダイエットによる置き換えダイエットのみですから。

酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクって今はすごく人気でいろんな会社から様々な酵素ドリンクが販売されていますよね!

なので、どの酵素ドリンクを選んでいいのか分からないですよね・・・。

私は今回かなり酵素ドリンクのことを調べたので、ここで酵素ドリンクの選び方について説明します!

まず、最近の酵素ドリンクは以下の2つの種類に分かれている傾向があります。

(1)健康を一番に考えた無添加系酵素ドリンク

(2)美容成分を取り入れた酵素ドリンク

まず、この2つのうちどらを選ぶかを決めます。

私は「健康を一番に考えた無添加系酵素ドリンク」がよかったので「優光泉(ゆうこうせん)」を選びましたが、こっちの方が価格は高い傾向にあります。なんでもそうですが、無添加って高いですよね。

「美容成分を取り入れた酵素ドリンク」はプラセンタなどの美容に良いという成分が入っているものが多いですね。こっちは価格は安い傾向にありますが、添加物が多少入っています。

あとは、価格は100mlで比較した方がいいです。というのも、商品によってビンの大きさが違いますから。

以上を踏まえた上で、酵素ドリンクを選ぶといいと思いますよ!

オススメの酵素ドリンク

では、オススメの酵素ドリンクを紹介します!私のように2ヶ月で3キロ痩せたいなら、ぜひ酵素ダイエットに挑戦してみてください!酵素なら健康的に痩せられますからね(^_^)

定期購読をすると安くなるものが多いですよ!といっても、いつでも解約できるものが多いので安心です!

100mlあたりで安い順
商品 価格(税抜) 100mlあたり 送料 ジャンル
優光泉
7800円 709円 1100ml 無料 健康を一番に考えた無添加
ベルタ酵素
4,980円 710円 710ml 630円 美容成分を取り入れ
酵素八十八選
15,750円 2,187円 720ml 無料 健康を一番に考えた無添加

痩せられない人におすすめのサイト